ABC

Berkemah Membantu Orang Tingkatkan Kesehatan Mental

http://www.abc.net.au/news/2018-09-16/camping-for-mental-health/10238198Berkemah dinilai baik sebagai cara untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, lebih dekat dengan orang yang Anda cintai dan menciptakan rasa terhubung kembali ke dunia.

Di dunia di mana rasa takut kehilangan (fear of missing out, FOMO) berkontribusi terhadap kecemasan, berkemah mungkin memiliki tempat khusus dalam meningkatkan kesehatan mental dengan kemampuannya untuk memotong orang dari teknologi.

Alistair Mitchell mengatakan bahwa pengalaman masa kecilnya tentang berkemah dan kembali ke alam membantu jalan panjangnya untuk pulih dari penyakit mental.

Alistair Mitchell
Alistair Mitchell

Supplied: Alistair Mitchell

Dia telah berjuang melawan penyakit mental untuk waktu yang lama dalam hidupnya, kemudian putra autistiknya lahir yang kemudian memicu serangan baru bagi jiwanya.

Setelah jatuh ke dalam kebiasaan narkoba dan alkohol untuk mengurangi stres ia mencoba mengambil hidupnya sendiri.

Dia berhasil membalikkan itu dari seorang yang selamat dari usaha bunuh diri dan sekarang menjadi penasihat kesehatan mental, pelatih kesehatan dan kebugaran yang mengkhususkan diri dalam melayani klub-klub sepakbola regional AFL.

Dalam kehidupannya yang lebih muda bekerja keras di panen pertanian keluarga, perjalanan berkemah ke pantai selama musim panas menjadi garis hidup dan pemulihan dari kelelahan.

"Koneksi keluarga sangat bagus dan Anda di luar melakukan hal-hal menyenangkan di udara terbuka," kata Mitchell.

"Anda terhubung dengan keluarga, membaca buku dan itu hanya - lebih banyak waktu untuk Anda.

"Semakin banyak waktu yang kita habiskan untuk diri kita sendiri, semakin baik kita."

Bekerja jauh dari keluarga memakan korban

Gavin Gillett
Gavin Gillett berkemah dengan putranya Lucas

Supplied: Gavin Gillett

Gavin Gillett telah kehilangan setidaknya setengah lusin teman karena bunuh diri selama waktunya bekerja di sektor pertambangan dan konstruksi.

"Anda bahkan tidak menyadari mereka mengalami masalah pada saat itu sampai mereka datang pada suatu malam, mereka menjadi sosial dan ramah dan kemudian Anda menyadari keesokan harinya mereka mengucapkan selamat tinggal," kata Gillett.

"Ini adalah masalah besar, terutama di FIFO (fly in fly out) untuk industri khusus seperti kami; untuk menjaga kesehatan mental.

"Ini adalah sesuatu yang perusahaan saya anggap sangat serius, kami memiliki banyak pendukung sejawat.

"Jika kamu bisa keluar, kotor, terkena sinar matahari di kulitmu dan mulai bersantai dengan api maka tidak ada cara yang lebih baik.

"Aku tidak bisa lebih bahagia dan aku pikir banyak yang harus dilakukan dengan kehidupan berkemah dan hutan yang kamu dapatkan di sini di Pilbara."

.Mobil di sebuah pantai
Titik berkemah Gavin Gillett di pantai barat laut Australia Barat.

Supplied: Gavin Gillett

Fotografi dan berkemah berjalan seiring

Orang Pilbara adalah penggemar antusias berkemah dan keuntungan besar mereka adalah ketersediaan tempat perkemahan yang mudah diakses di mana api diizinkan tidak terlalu jauh dari kota Karratha, Tom Price atau Port Hedland.

Setiap akhir pekan dari Mei hingga Oktober orang-orang lokal pergi ke sungai terdekat, pantai atau dasar sungai untuk bersantai dengan alam dan teman-teman.

Cuaca biru langit yang ideal, hari yang hangat dan malam yang sejuk membuat tidur mudah di bawah bintang.

Helen Osler sangat suka pergi ke hutan semak menjelajahi ngarai dengan mobil berpenggerak empat roda (4WD) selama cuti dari pekerjaan yang sibuk di Pilbara.

Dia percaya itu adalah waktu luang yang sempurna untuk kesehatan mental yang baik.

"Saya seorang fotografer yang bersemangat dan saya benar-benar percaya bahwa keluar sana dan berkonsentrasi pada fotografi menempatkan saya dalam keadaan meditasi tertentu," kata Osler.

Tracy Reis menikmati segelas anggur atau bir di dekat api unggun ketika keluar bersama suaminya. Membawa perahu memancing adalah pelepasan kesehatan mental yang teratur baginya.

"Kami hanya mengemasi mobil 4WD, melupakan pekerjaan, melupakan semua yang terjadi dan bersantai, bersantai," kata Reis.

Kemah di pasir putih
Berkemah di kepulauan Dampier di Pilbara

Supplied: Tracy Reis

Gangguan digital berkemah

Penelitian oleh Hugh Fitzpatrick untuk Asosiasi Industri Caravan di Australia, menemukan bahwa 95 persen orang yang berkemah percaya bahwa berkemah dapat membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi stres.

"Orang-orang yang berkemah secara teratur mengatakan bahwa mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, merasa lebih dekat dengan orang yang mereka cintai dan merasakan kembali koneksi ketika mereka pergi berkemah," kata Fitzpatrick.

Orang-orang didorong untuk terputus dari dunia digital untuk mencapai kesehatan psikologis dan emosional yang lebih besar.

"Anda mendengar lebih banyak tentang orang-orang yang melakukan detoks digital atau memutuskan untuk terhubung kembali."
Seorang responden survei berkemah berkomentar, "Saya baru-baru ini mendengar penggambaran bahwa bintang-bintang adalah TV alam. Saya suka duduk di sekitar api unggun di malam hari - itu sangat menenangkan."

Lihat beritanya dalam bahasa Inggris di sini

Berkemah di tanah merah Pilbara.
Berkemah di tanah merah Pilbara.

Supplied: Helen Osler