14 Makanan yang Berguna di Tempat Tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika Serikat dan University of East Anglia di Inggris menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya dengan bahan flavonoid selama tiga atau empat kali seminggu akan mengurangi kemungkinan pria mengalami ejakulasi dini.

Makanan yang Kaya Flavonoid

– Buah dari keluarga citrus: jeruk, mandarin, grapefruit, lemon dan juruk limau       

– Buah beri merah dan ungu: blueberi, cheri, berihitam, radish, dan blackcurrant

– Apel dan buah pir
– Teh hijau dan anggur merah

Lebih dari 50 ribu pria setengah baya terlibat dalam penelitian, dengan lebih dari 30 persen diantara mereka menderita kesulitan ereksi. Dan mereka yang mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid tinggi, khususnya bahan makanan yang mengandung flavonoids anthocyanins, flavanones dan flavones, akan mengalami kemungkinan lebih kecil untuk mengalami masalah tersebut.

Kesulitan ereksi (Erectile dysfunction) adalah ketidakmampuan penis mengalami ereksi atau mengalami ereksi dalam waktu lama. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Medical Journal of Australia hal ini ddialami oleh 30 persen pria yang berusia diatas 45 tahun.

Dan dari penelitian ini ditemukan bahwa buah jeruk, bluberi, dan anggur merah juga sangat bermanfaat bagi mereka yang berusia di bawah 70 tahun.

Olahraga Teratur Juga Membantu

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya flavonoid ini, olahraga yang teratur juga akan membuat masalah ketidakmampuan ereksi ini berkurang. Studi mengenai flavonoid terhadap 50 ribu orang pria ini juga menemukan asupan buah yang lebih banyak dan ditambah dengan olahraga teratur akan membuat penurunan kemungkinan mengalami kesulitan ereksi sebanyak 14 persen, penelitian menunjukkan olahraga berjalan kaki selama beberapa jam seminggu akan mengurangi resiko tidak bisa ereksi itu sebanyak 21 persen.

Memeras keringat dengan berolahraga ini, juga memiliki manfaat kesehatan lainnya bagi pria. Mereka yang memiliki badan lebih gemuk lebih besar kemungkinan mengalami masalah ereksi dan masalah di tempat tidur ini bisa menjadi pertanda awal bagi masalah jantung anda, demikian penelitian yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine.

Jadi kesimpulannya ? Perbanyak makan jeruk dan buah beri, minum anggur merah dan teh hijau, dan bila anda kurang berolahraga, segeralah aktif kembali.

Bila anda mengalami masalah ketidakmampuan ereksi, hubungi dokter.

Artikel ini diproduksi oleh Swisse.